Small Group

PT Smallgroup

PT Löpning 2019/2020

Löpsatsning mot Göteborgsvarvet 2020. Nu startar en grupp för dig som vill genomföra din första halvmarathon någonsin eller kanske förbättra din tid på 21km! Halvmarathon är en rolig distans som många kan klara av med en väl planerad träningsperiod 6mån före loppet. Göteborgsvarvet är ett av världens största halvmarathon som löper genom olika stadsdelar av Göteborg, med en fantastisk stämning efter hela loppet. Jag kan garantera en upplevelse och minne för livet!

Under 14v + 14v tränar vi löpträning tillsammans 1gång/v (egen träni V52). Vi tränar löpteknik, löpstyrka och olika intervallpass tillsammans. Dessutom får du förslag på ytterligare 1-2 löppass/ vecka som du kan träna på egen hand om du vill (1 pass rekommenderas starkt för att genomföra ett halvmarathon). Under varje 14v period kommer du också ha möjlighet att delta i ett långpass under 4 tillfällen, dessa kommer förläggas på lördagar eller söndagar. Du tränar utifrån din egen förmåga och målbild och vi hjälper dig att utveckla dina fysiska kapaciteter för att nå ditt mål. Passen kommer att delas in i 4 träningsperioder, Grundträning, Uppbyggnad 1 och 2 och till sist Formtoppning.

 I priset ingår

  • 1 Löppass per vecka under 14v + 14v
  • Stegrad träningsplanering för halvmarathon från grundträning till tävling.
  • Förslag på ytterligare 1-2pass du kan genomföra på egen hand varje vecka.
  • 4 långpass utspridda under varje 14v period som förläggs till lördagar eller söndagar
  • T-shirt från Vinnarspåret

PT Löpning 2019/2020 Start 24/10 OBS!! Går att starta i januari för den som vill vara med i gruppen

14 veckor 1gång/v 2500kr Hela perioden 1gång/v 4700kr (Du kan välja att betala för 14v åt gången. Alternativ att betala för alla 28v (6mån) på en gång)

Torsdagar 17.45-18.45

 

PT Smallgroup 2020

Träning tillsammans i grupp om max 10 personer utomhus eller i vår fina lokal på Bettorp. Vi tränar olika typer av träningspass med olika syften för att du ska utveckla både din styrka, kondition och rörlighet. Vi peppar och motiverar varandra i gruppen samtidigt som du får enskild coachning för att säkerställa att du arbetar på rätt nivå, anpassad för din kapacitet. Ett bra sätt att komma igång eller fortsätta utveckla din träning, då vi lägger stort fokus på utförande och kvalité i träningen. Framför allt hoppas vi att Du ska finna glädjen i att träna! Nytt för denna omgång är att vi vid 1 tillfälle kommer ha en kostföreläsning.

PT Smallgroup 2020 Start 9/1 (Obs ingen träning v3)

10 veckor 2ggr/ v  2500kr

Söndagar 17.00 – 18.00

Torsdagar 19.00 – 20.00

 

PT Smallgroup Cirkel

Träning tillsammans i grupp i vår fina lokal på Bettorp. Kondition varvat med styrka. Perfekt för dig som vill få in mycket träning på kort tid. Då vi aldrig är fler än 10 så finns det alltid utrymme för individuell coachning under passen. Personlig coachning i grupp!

PT Smallgroup Cirkel Start 6/1

10 veckor 1gång/v  1350kr

Måndagar 17.30-18.30

Passar både nybörjaren som den träningsvane då stationerna nivå anpassas.

 

PT Smallgroup Senior

Träning tillsammans i grupp i vår fina lokal på Bettorp. Stationsträning anpassat för dig som är 60+. Vi varvar kondition med styrka.  Då vi aldrig är fler än 10 så finns det alltid utrymme för individuell coachning under passen. Personlig coachning i grupp, passar alla nivåer då stationerna nivå anpassas!

PT Smallgroup Senior

10 veckor 1gång/v  Pensionärsrabatt 1000kr (ord. pris 1350kr)

Passar dig som är 60+ och vill komma igång med träning på ett säkert och nivå anpassat sätt.

 

OBS! Anmälan till samtliga grupper är bindande och faktureras vid anmälan. Vi tar emot Actiway och ePassi Min friskvård.