Den fysiska grundkapaciteten är helt avgörande för att utvecklas i sin idrott. Att hålla en hög fysisk nivå kan vara skillnaden till att nå den absoluta toppen. Vinnarspåret analyserar vad du behöver utveckla för den kravprofil som finns för din specifika idrott. Vi börjar med en intervju för att få en tydlig bild av vem du är. Hur din fysträning sett ut tidigare, skadehistorik, målbild etc. Vi startar sedan upp med fystester och screening för att se din nuvarande fysiska nivå och bedöma vilka delar som är dina styrkor och vilka delar du behöver lägga mer tid på att utveckla. Tillsammans går vi igenom resultatet och vi lägger upp en plan för hur du kan arbeta framåt för att utveckla din fysiska förmåga ytterligare. Detta kommer över tid skapa möjligheter att utvecklas i aktuell idrott samt hålla dig skadefri, två avgörande faktorer för att nå framgång!
PT Idrottare Grundläggande nivå
Grundläggande nivå passar dig som är i början av din idrottskarriär och vill börja lägga mer tid på din fysiska utveckling. Du är i behov av hjälp för att lära dig en god teknik, hitta en bra struktur och utmana dina fysiska gränser.
PT paket 3mån för 7500kr
- Fystester (uthållighet och styrka) vid uppstart och avslut av träningsperioden
- Screening 90min av rörlighet och styrka
- Träning med Linda 1dag/v á 60min
- Träningsplanering för övriga pass under hela träningsperioden
PT Träningsplanering 3mån för 4500kr
- Fystest (styrka och uthållighet) vid uppstart och avslut av träningsperioden
- Screening 90min av rörlighet och styrka
- Träningsplanering för 3 mån
- Uppföljning var 4:e vecka 1h/ gång
PT Idrottare Avancerad nivå
Avancerad nivå är lämplig för dig som redan tränar och tävlar på en hög nivå samt har tränat fysträning regelbundet under flera års tid. Du har ett behov av professionell hjälp med en tydlig struktur, noggrann uppföljning, regelbunden support och stegring av träningen för att ta ytterligare kliv framåt.
PT paket 3mån halv support för 4000kr/mån
- Fystester (uthållighet/ styrka/ explosivitet/ snabbhet) vid uppstart och avslut av träningsperioden samt vid behov efter halva perioden
- Genomgång av rörlighetskapacitet kopplat till idrotten
- In- och utvägning på Bioimpedansvåg
- Kostrådgivning
- Gemensam träning 2ggr/v á 120min/pass
- Kontinuerlig uppföljning, avstämning och stegring av träningen för optimal utveckling
- Träningsplanering för samtliga träningspass under hela perioden inklusive sommar-/ semesteravbrott
PT paket 3mån full support för 10.000kr/mån
- Fystester (uthållighet/ styrka/ explosivitet/ snabbhet) vid uppstart och avslut av träningsperioden samt vid behov efter halva perioden
- Genomgång av rörlighetskapacitet kopplat till idrotten
- In- och utvägning på Bioimpedansvåg
- Kostrådgivning
- Gemensam träning 5ggr/v á 120min/pass
- Daglig uppföljning av träningen via data på vikter, puls, fart, laktat etc. Allt för att kunna optimera träningen för maximal utveckling
- Träningsplanering för samtliga träningspass under hela perioden inklusive sommar-/ semesteravbrott
PT Träningsplanering 3mån för 6500kr
- Fystester (styrka / uthållighet / explosivitet / snabbhet) vid uppstart och avslut av träningsperioden. Samt vid behov efter hälften.
- Genomgång av rörlighetskapacitet kopplat till idrotten
- Träningsplanering för 3 mån
- 2 dagars uppföljning var 3:e-4:e vecka minst 2h/dag
- Kontinuerlig avstämning online under träningsperioden
- In- och utvägning på Bioimpedansvåg