Mamma Individuell Konsultation
Vid en individuell konsultation träffas vi och du får först svara på lite frågor om dig själv, din graviditet, eventuella besvär och tidigare träningsbakgrund. Efter det genomförs en bedömning av eventuella besvär/ smärtor. En bedömning om eventuell diastas samt din förmåga att arbeta med djup bålmuskulatur. Du får också råd om hur du kan aktivera din bäckenbottenmuskulatur. Utifrån intervju och bedömning hittar vi en lämplig nivå för dig att börja arbeta ifrån.
Mamma Individuell Konsultation 60min 800kr
PT Mamma
Individuellt anpassad träning för dig som vill komma igång med träning under/ efter graviditet eller tidigast 3-6v efter förlossning. Träningen föregås alltid först av en individuell konsultation (ingår i paketet och räknas av från dina tillfällen) för att se var du ska börja träna. Vi går igenom grundläggande aktivering av ”den inre kärnan” (bäckenbotten, diafragma och djup bålmuskulatur) och hur det fungerar. Allt för att skapa en förståelse för hur och varför du ska träna dessa strukturer. Vi arbetar sedan med detta aktivt från en grundläggande nivå för att senare integrera det i annan träning med ökad belastning och svårighetsgrad. Upprepade tester genomförs för att se att träningen leder till fortsatt utveckling. Självklart får ditt barn vara med under träningen.
PT Mamma
5 veckor 3750kr
10 veckor 7300kr
3 månader 9300kr/ månadsbetalning
6 månader 18 200kr/ månadsbetalning